Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Не курить, чай не пить. Техника морозной безопасности

Дата: 19 января 2011 в 03:10

pТак как ему помочь? Достаточно отказаться от некоторых обыденных привычек.../p Итак, в мороз не нужно: p1. Садиться на диету. br / Зимой обмен веществ замедляется. Лёгкая пища не даёт организму, работающему на пределе сил (на согревание уходит колоссальное количество килокалорий), необходимого запаса энергии. Голодный человек на морозе быстрее мёрзнет. br / — В холодное время года человеку необходимо употреблять мясные продукты, рыбу, жиры, сливочное масло, — убеждена Елена Терёшина, д. б. н., завлабораторией Российского научно-консультативного геронтологического центра. — Эти продукты достаточно калорийны и медленно перевариваются./ppnbsp;/pnbsp;pnbsp;/pp2. Пользоваться увлажняющими кремами. br / Содержащаяся в них вода на морозном воздухе замерзает и буквально разрывает волокна кожи изнутри. Обморожение увлажнённой кожи практически гарантировано! br / — Однако именно зимой наша кожа особенно нуждается в увлажнении, — поясняет Анна Стенько, д. м. н., завотделением Института пластической хирургии и косметологии. — Холодный воздух высушивает её — при нулевой температуре сальные железы на коже лица замедляют выработку секрета, а уже при -8 градусах вообще прекращают. Чтобы обезопасить лицо, перед выходом на улицу нужно нанести питательный или защитный крем (на баночке должно быть написано: laquo;cold creamraquo;, laquo;cold protectraquo;, laquo;weather barrierraquo;), а вечером, после возвращения домой — увлажняющий. Сгладить шок от контакта с морозным воздухом помогает декоративная косметика — пудра, румяна и тональные кремы. br /nbsp;/ppnbsp;/ppnbsp;/pnbsp;pnbsp;/ppnbsp;/pp3. Курить на улице. br / В северных странах у курящих людей все сопутствующие заболевания возникают на 10-15 лет раньше, чем у людей, живущих в более тёплых краях./pp — Табачный дым усугубляет спазм сосудов, неизменно возникающий на холоде, а холодный воздух усиливает повреждение дыхательных путей, вызываемое курением, — рассказывает Юрий Новиков, профессор, заведующий кафедрой пульмонологии РГМУ. — В результате появляются предпосылки для возникновения эмфиземы лёгких — одного из самых грозных лёгочных заболеваний./ppКурение на морозе небезопасно и для зубной эмали — чередование воздействия холодного воздуха и горячего табачного дыма приводит к образованию на ней трещин и развитию кариеса./ppnbsp;/pnbsp;pbr //ppnbsp;/ppbr / 4. Пить согревающие напитки и принимать горячий душ.nbsp;br /nbsp;Действие согревающих напитков (горячего чая с мёдом или малиновым вареньем, кофе с молоком, сбитня) продолжается около 30 минут, разогревающий эффект душа — около часа. Если выйдете на улицу сразу после водных процедур или завтрака — неминуемо простудитесь. Резкий перепад температуры вызывает сужение сосудов, а продолжающееся и на морозе потоотделение способствует быстрой отдаче тепла. Из-за обманчивого ощущения внутреннего жара вы можете пропустить первые laquo;звоночкиraquo; обморожения./ppnbsp;/ppnbsp;/ppnbsp;/pnbsp;pbr //ppbr / 5. Носить металлические украшения. br / — Металл остывает быстрее, чем тело, — поясняет Юрий Кац, к. м. н., врач-рефлексотерапевт. — Металлические украшения могут стать причиной обморожения соприкасающихся с ними участков кожи. Плотно прилегающие украшения к тому же затрудняют и без того замедленную на морозе циркуляцию крови./ppnbsp;/pnbsp;pnbsp;/ppbr / 6. Принимать лекарства без консультации с врачом. br / — Некоторые лекарства вызывают или провоцируют симптомы, связанные с холодом, — разъясняет Игорь Сокольский, к. фарм. н., специалист по фитохимии. — Так, нейролептики (препараты, устраняющие тревогу), снотворные и транквилизаторы могут нарушить саморегуляцию температуры тела, препараты против гипертонии и сосудорасширяющие средства провоцируют нарушение терморегуляции, а седативные средства притупляют бдительность — вы можете пропустить первые симптомы переохлаждения./ppnbsp;/pnbsp;pnbsp;/ppnbsp;/pp7. Растирать замёрзшие участки кожи снегом. br / — В мороз на коже возникают микротрещины, а грубое растирание повреждает её ещё сильнее, — рассказывает А. Стенько. — К тому же снег тает, а мокрые участки тела становятся более уязвимыми для мороза./ppnbsp;/ppnbsp;/ppnbsp;/ppnbsp;/pnbsp;pnbsp;/pp8. Усиленно заниматься спортом. br / Исследования показали — физические нагрузки в холодную погоду могут привести к сердечно-сосудистым проблемам даже у здоровых людей. А о людях с сердечными недугами и говорить не приходится — врачи подсчитали, что снижение температуры на каждый градус в течение суток приводит приблизительно к 200 дополнительным сердечным приступам в стране./ppnbsp;/pnbsp;pnbsp;/p

По сообщению сайта Аргументы и Факты