Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Пермский профессор доказал всему миру пользу закаливания

Дата: 19 января 2011 в 15:20 Категория: Новости науки

pПрофессор Евгений ТАРУНИН уверен, что купание в проруби продлевает срок годности человеческого организма. Он — единственный, кто проверил и доказал правильность своих научных выкладок в пользу laquo;моржеванияraquo; на собственной практике: в проруби.nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; br /br / Закаляйся!br / Со спортом Тарунин дружил всегда. В школе и университете занимался спортивной гимнастикой, стал перворазрядником, входил в сборную ПГУ и Пермской области./ppbr / — Гимнастику — спорт молодых — пришлось оставить, — вспоминает он. — Но вот гораздо позже, играя с сыном в футбол, почувствовал: быстро устаю. Подумал: laquo;А что же ждёт меня после сорока?raquo; Решил бегать трусцой, пришёл в клуб любителей бега laquo;Витаraquo;, а уже через год преодолел свой первый марафон./ppbr / Более четверти века упорный Тарунин бегал по дорожкам Черняевского леса, выступал в соревнованиях, пробовал себя и в триатлоне, правда, в щадящем режиме. В 65 почувствовал, что здоровье уже не позволяет выдерживать большие беговые нагрузки. А вскоре перенёс операцию на сердце. Что же теперь, на покой? Ну, нет! С середины июля 2002-го решил каждый день ходить пешком и купаться в Каме. Так вот и пришёл Евгений Леонидович в laquo;Тонусraquo; — популярный и самый многочисленный клуб пермских laquo;моржейraquo;. br /br / 13 сентября 2003-го клуб проводил соревнования памяти laquo;железного человекаraquo; Леонида Завьялова. В заплыве на 350 метров по Каме Тарунин стал лучшим в своей возрастной группе, получил диплом и медаль с изображением Завьялова. Это стало началом нового этапа его активной спортивной жизни. Её наивысшие достижения на сегодня — золотые медали чемпиона мира в зимнем плавании среди ветеранов: в Англии (2008 год) и Словении (2010). Случай сам по себе уникален: человек сначала научно обосновал пользу закаливания в проруби, а затем на практике доказал это. Причём на мировом уровне.br /br / Я — не laquo;моржraquo;, а laquo;окунальщикraquo;!br / Так скромно и полушутливо говорит о себе Тарунин.br /br / — Я доволен своим состоянием, — подчёркивает он. — Оно даёт мне возможность быть более получаса в 12-градусной воде и получать от этого удовольствие. В ледяной же воде (до плюс двух-трёх градусов) выдерживаю не более полутора минут. Этого вполне достаточно, чтобы почувствовать повышение адреналина и успешно участвовать в 25 — и 50-метровых заплывах.br /br /nbsp; — Прорубь, — добавляет Евгений Тарунин, — даёт ещё, как минимум, три замечательных эффекта: за счёт активизации внутриобменных процессов идёт сжигание жира, повышение тонуса центральной нервной системы улучшает психическое здоровье, а выработка эндорфиновnbsp; даёт ощущение радости жизни.nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;/ppbr / К этим словам Евгения Леонидовича добавлю и личные ощущения, и выводы известных учёных: именно кратковременные, повторяющиеся холодовые нагрузки дают максимальный закаливающий эффект. br /br / А напоследок напомню всем стремящимся в прорубь (особенно, новичкам): главное здесь — постепенность нагрузок и систематичность занятий. И тогда laquo;холодный огоньraquo;, как мы называем ледяную воду, сожжёт все ваши хвори, а тело закалит как сталь! br /nbsp;/p

По сообщению сайта Аргументы и Факты