Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Опохмелиоз и постпереедоз: Как войти в норму после праздников

Дата: 19 января 2011 в 16:50 Категория: Новости культуры

pПрежде всего, нужно избавиться от токсинов и килограммов. Этому способствует посещение бани. Чем интенсивнее будут проходить обменные процессы, тем быстрее покинет организм всё его обременяющее. В бане у вас будет время подумать над тем, что делать дальше./p Состав питания pПосле обильной жирной пищи организму нужно прийти в норму. Хорошо, если у вас получится провести несколько разгрузочных дней, после которых нужно заново выстроить свой рацион и включить в него продукты, богатые серотонином — гормоном радости и хорошего настроения. Готовьте больше блюд из куриного мяса, морепродуктов, ешьте больше молочных продуктов и орехов. Количество витаминов можно увеличить за счёт потребления свежих фруктов и сухофруктов, в которых полностью сохраняются все полезные вещества. Кстати, в сухофруктах также много полезных пищевых волокон и микроэлементов, необходимых организму для восстановления после праздничных излишеств. Сухофрукты можно добавлять в кашу, готовить компоты и настои, просто есть их на завтрак. /ppОт жирных продуктов лучше пока отказаться, или хотя бы свести их потребление к минимуму. Единственный полезный зимой жир (в разумных количествах) — это засоленное свиное сало, которое можно есть несколько раз в неделю, с овощами и чёрным хлебом./p Пойдём гулять pДаже при очень большой занятости время для прогулок следует выкроить. 30-40 минут на свежем воздухе — и вам реально станет легче дышать. Не ленитесь. Если вы не можете ходить пешком на работу и с работы, то направляясь, к примеру, за хлебом или молоком, выбирайте магазин подальше от дома. /p Красота, вернись! pАлкоголь сильно обезвоживает кожу, что заметно сказывается на внешнем виде. После праздника просто необходимо привести себя в порядок. В этом помогут увлажняющие маски и специальные процедуры. Для ухода за телом наберите тёплую ванну и добавьте в неё несколько ложек соли и пол-литра жирных сливок. /ppДостаточно 20-ти минут для принятия такой ванны. После ванны пройдитесь по телу скрабом, состоящего из одной части испитого и подсушенного кофе и трёх частей йогурта или жирных сливок. Таким скрабом массируйте кожу в течение 5-10 минут. Скраб наносится только на хорошо распаренную кожу тела. Предварительно принятая ванна усиливает кровообращение, размягчает эпидермис и раскрывает поры. Скрабу останется только убрать ороговевшие клетки./ppПеред сном нанесите на тело увлажняющую розовую воду, ведь коже после скраба требуется дополнительное увлажнение./p

По сообщению сайта Аргументы и Факты