Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Как стать горнолыжником?

Дата: 02 февраля 2011 в 18:10

Катание на горных лыжах давно перешло из разряда чисто спортивных в категорию ультрамодных светских увлечений. Вслед за политиками и бизнесменами к экстриму начали приобщаться и рядовые граждане.

О том, что нужно знать начинающему лыжнику, как научиться правильно кататься и куда поехать «чайнику», «АиФ-НН» рассказала Галина Боханова, единственный в Нижнем Новгороде тренер по горным лыжам, сертифицированный по программе FSI (Австрия).
Лыжне все возрасты покорны
— Галина, большинство людей начинают осваивать горные лыжи уже во взрослом возрасте. Реально, скажем, в 40 лет стать маститым горнолыжником?
— Освоить горные лыжи можно в любом возрасте. Главное — не бояться и не воспринимать этот спорт как травматичный. Относитесь к горным лыжам как к своеобразному фитнесу, возможности съездить на природу, подышать свежим воздухом. Буквально через пару занятий вы поймёте, ваше это хобби или нет.
— А с какого возраста можно ставить на горные лыжи детей?
— Начинать можно с 3-4 лет. Правда, в этом возрасте обучение происходит в игровой форме и недолго — максимум 40 минут в день. Ребёнок привыкает к оборудованию, смотрит, как катаются взрослые. Серьёзные занятия лучше начинать в 7-9 лет, когда ребёнок сформирован физически и способен усваивать знания и опыт, которые ему дают.
От плуга к карвингу
— С чего начинать занятия? Какие трассы выбирать? И стоит ли обращаться за помощью к инструктору?
— Начинать нужно обязательно с инструктором, который правильно поставит вас на лыжи. Самоучку переучивать очень тяжело, и катается такой человек некрасиво. Новичкам, по моему опыту, хватает нескольких занятий, чтобы понять основные принципы катания. Детям поначалу психологически комфортнее кататься с родителями (конечно, при условии, что те — достаточно опытные горнолыжники). Что касается трасс, привыкайте сначала к простым пологим склонам.
— Как происходит освоение горных лыж?
— Практически все лыжники сначала учатся кататься плугом. Это техника, при которой лыжи ставятся носками внутрь под прямым углом на внутренние ребра. Такой приём позволяет научиться контролировать скорость спуска, переносить вес тела, чувствовать поведение лыж. Вообще плуг вселит уверенность в начинающего райдера. После освоения плуга можно переходить к катанию на параллельных лыжах. А затем непосредственно к карвингу — скоростному катанию на кантах (рёбрах лыж). Лишь освоив технику и приёмы катания на подготовленных трассах, можно выходить на «целину» — неподготовленный склон с буграми, неровностями. Катание по целине называется фрирайдингом.
Круглогодичное хобби
— Где советуете кататься новичку?
— Мест для катания на горных лыжах в нашей области много. Новичкам советую начинать с «Пужаловой горы» или с «Хабарского». На этих базах склоны готовятся ратраками, поэтому они очень ровные и идеально подходят для начинающих.
— Есть ли смысл человеку, который никогда не стоял на лыжах, ехать на зарубежные горнолыжные курорты? Какие из них ориентированы на новичков?
— На склонах зарубежных курортов вы быстрее наберётесь опыта, так что смысл ехать есть. Что касается трасс для начинающих, то они есть всюду — где-то в большем количестве, где-то — в меньшем. Для новичков особенно хороши австрийские курорты Китцбюэль, Майерхофен, французский Шамони, итальянская Червиния.
— Горнолыжный спорт — сезонный. Когда лучше ехать за острыми ощущениями?
— В горах сезон катания начинается в декабре и продолжается до марта. Самое лучшее время для катания в Альпах — февраль-март, это так называемый «высокий сезон». Но в ледниковых зонах можно кататься практически круглый год.
 

По сообщению сайта Аргументы и Факты