Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

...Сыроедение не вредно?

Дата: 11 февраля 2011 в 16:20

Моя знакомая перешла на сыроедение и скинула 12 кг. Я тоже хочу попробовать, но не уверена, что организм получит достаточное количество питательных веществ.

Наталия Знобова, Тверь

На вопросы отвечает Наталья Зеленкова, эндокринолог, диетолог «СМ-клиники»:

При употреблении термически необработанных продуктов вы получаете даже больше витаминов, антиоксидантов и минералов, чем из отварных или жареных. Такое питание очищает организм, стимулирует работу кишечника и помогает избавиться от лишнего веса без постоянного чувства голода. Главное – не слишком увлекайтесь. Питайтесь неприготовленными продуктами до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата, а потом переходите на оптимальное соотношение между сырой и термически обработанной пищей – 60% и 40% соответственно. И учтите, сыроедение противопоказано аллергикам и людям, не достигшим 30 лет.

Есть вопрос в рубрику «Я не понимаю»? Задайте его прямо сейчас!

По сообщению сайта Аргументы и Факты