Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Остеопороз: как спасти кости от недуга

Дата: 22 февраля 2011 в 19:42

В наших костях постоянно идет процесс создания новых тканей взамен утраченных старых. В юности это процесс стабилен, чего не скажешь о более позднем периоде. 

Медики заявляют, что такие факторы как неправильное питание, гормональные изменения, наследственность, гиподинамия способствуют тому, что уменьшение костной массы происходит быстрее, а образование новой замедляется — это и есть остеопороз, передает Неболей.

Первые признаки этого недуга – сначала «ноющая» несильная боль в пояснице и несущественное снижение веса, затем изменяется осанка, а также расслоения ногтевой пластины, частые ночные судороги в стопе и голени, хроническая усталость или ранняя седина.

Примечательно отметить, что диагноз «остеопороз» все чаще ставится женщинам молодым, особенно обладающим высоким ростом и худощавым телосложением. Главной причиной повышения заболеваемости среди женщин доктора называют диеты, нацеленные на снижение веса.

Для того чтобы кости были прочными, обязателен кальций. Однако по статистике почти каждая 5-я молодая женщина принимает его намного меньше, чем это необходимо. А каждая 3-я дама в возрасте страдает от хрупкости костей. С возрастом проблема дефицита в организме кальция лишь усугубляется — прямая связь с женским гормоном эстрогеном. Во время менопаузы потеря костной массы способна составить до 2-5% в год и послужить причиной обострения остеопороза. Поэтому насыщенный кальцием рацион в сочетании с регулярными физическими нагрузками показан женщинам любого возраста. 

По сообщению сайта Аргументы и Факты