Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Поднять за 60 секунд

Дата: 24 февраля 2011 в 13:12

Сильнейшие люди страны собрались на минувшей неделе в городе Бердске Новосибирской области. В тамошнем новеньком спорткомплексе «Кристалл» прошел чемпионат России по пауэрлифтингу (силовому троеборью). Именно на этой базе, к слову, завершали подготовку к пекинской Олимпиаде сборные России по нескольким видам спорта. Правда, тяжелоатлеты тогда в последний момент изменили свой выбор в пользу другого города. Зато это место с тех пор облюбовали другие штангисты — как их называют, «лифтеры»
В 2008-м здесь разыгрывался Кубок России. Не прошло и трех лет, как маленький Бердск получил новые соревнования всероссийского масштаба, на сей раз еще более статусные. Более 150 силачей из 46 регионов страны спорили за путевки на чемпионаты Европы и мира.
За сложным словом на самом деле скрываются хорошо знакомые каждому спортсмену движения. Представители практически всех видов спорта и те, кто просто поддерживают форму в тренажерном зале, используют их в тренировочном процессе с той или иной степенью регулярности и интенсивности.
Считается, что в пауэрлифтинге спортсмены состязаются в силе даже в большей степени, чем в тяжелой атлетике, в которой очень важны техника и скорость выполнения упражнения. Пауэрлифтинг же — это сила в чистом виде. Движения тут технически несложные, однако веса, поднимаемые спортсменами, значительно выше. В этих бесчисленных килограммах, с которыми борются атлеты, и заключается привлекательность этого вида спорта.

Спорт для настоящих мужчин
Плюс пауэрлифтинга — в его простоте и доступности. Заняться им может практически каждый, главное, чтобы не было медицинских противопоказаний. Вот только «потолок» у каждого свой. Особых возрастных ограничений здесь нет, есть только стартовый порог, так же как в любом другом силовом виде спорта. Для под-ростков существуют свои, облегченные, программы: заниматься с предельной нагрузкой для развивающегося организма опасно. В то же время известны случаи, когда люди приходили в зал уже в пенсионном возрасте и доходили до уровня мастера спорта.
По большому счету, для занятий пауэрлифтингом необязательно даже иметь тренера. Технику выполнения упражнений и различные программы тренировок можно найти в свободном доступе в интернете и соответствующей литературе. Можно попробовать на себе разные варианты и выбрать наиболее подходящий именно вам. Однако если вы в тренажерном зале новичок, необходимо, чтобы инструктор поставил вам технику и хотя бы на первых порах контролировал выполнение вами движений. Ведь если вы с самого начала будете делать их неправильно, то рискуете получить травму при увеличении нагрузки. Многие «лифтеры» тренируются самостоятельно, но достичь серьезных успехов без опытного наставника практически нереально.
Силовое троеборье — это по-настоящему массовый вид спорта, заниматься которым можно в любом тренажерном зале. Для многих это просто здоровое увлечение. Это любители, которые никогда не выиграют соревнования, но у них есть свои цели, им интересно проникнуться этой неповторимой атмосферой, посостязаться друг с другом и себе подобными. Знаю немало людей, которые приходят в зал после тяжелого рабочего дня и находят в себе силы поднимать серьезные веса. Они заслуживают уважения хотя бы уже потому, что не променяли штангу на диван и бутылку пива. Когда ты тренируешься с какой-то определенной целью (выполнить тот или иной норматив, поднять столько-то килограммов), видишь, как растет твоя сила и вместе с ней — вес на штанге, это затягивает. Всегда должна быть какая-то мотивация. В противном случае «тренажерка» человеку быстро надоедает, и он возвращается к привычному, подчас не слишком здоровому, образу жизни.

По сообщению сайта Информационный портал «ЧЕСТНОЕ СЛОВО»