Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Проверено на себе. Исключив из рациона два продукта, можно избавиться от лишнего веса

Дата: 25 февраля 2011 в 13:02

Когда мой вес подобрался к 80 кг при росте 167 см, я поняла, что дальше откладывать некуда. Пешком по лестнице на третий этаж подняться не могу – задыхаюсь, по ночам начала храпеть, короче, как старая бабка. А ведь мне ещё всего 39 лет, самый смак и расцвет.

Пробовала всяческие диеты. Яблочную, потом кефирную – желудок заболел на вторые сутки. Бросила. Раздельное питание – в семье просто невозможно этого придерживаться, обязательно съешь что-нибудь запретное, а потом начнёшь себя корить и, от недовольства собой, будет ещё хуже. 

Потом, уже почти совсем отчаявшись вернуть былые формы, случайно наткнулась на статью в Интернете о том, что часто для нормализации обмена веществ в организме бывает достаточно исключить из рациона питания всего два продукта. В душу закралось сомнение, неужели так всё просто решается. Должен быть какой-то подвох, не иначе. 

Села я в укромном уголке и заставила себя ПРЕДЕЛЬНО ОТКРОВЕННО, без приукрашиваний и самоутешения, выписала на отдельном листе бумаги все те продукты, которые я съедаю и выпиваю за день, за неделю и за месяц в совокупности, а также оценила свою двигательную активность. И пришла в ужас! 

Самое моё крупное преступление перед собственным здоровьем – это 3-4 бутылочки любимого пива в день! Это 14 литров в неделю, а в месяц – шесть ведер! Я превращаю себя в пивную бочку!.. Караул, что же я с собой делаю?!.. Я сидела, схватив себя за голову, и не могла оторвать глаз от этих ужасающих цифр. А 6 килограммов плюшек, булочек, пирожных, печенюшечек за месяц – это как можно назвать? Кормлю себя как на убой, скоро можно будет с меня 50 килограм шпика сострогать. 

А сколько я двигаюсь, вернее даже сказать, что не двигаюсь за день?! Не удивительно, что попа на всю площадь стула расползается. А где же те незабываемые ночи любви с ненаглядным? Он уже и не смотрит на меня как на женщину. Всё в гараже трётся вокруг своей Audi. 

Всё, решено, буду меняться, решила я. Печенье и булки заменила на черный хлебушек с отрубями, сладости на мёд, орехи и сухофрукты, их, кстати, много не съешь. Пиво я себе разрешила пить только одну бутылочку в день и то только после ужина, а не по пути с работы домой в скверике. От дома до метро, до работы от метро и обратно стала добираться только пешком, в любую погоду. По эскалатору вниз иду пешком, и вверх тоже. Ну и что, что медленно и тяжело. 

Я вменила себе в обязанность выполнять ежедневный комплекс очень простых физических упражнений: 
— после пробуждения прямо в постели «кручу велосипед» 300-400 раз, 
— вечером за 2 часа до сна делаю упражнения с гантелями по 1 кг каждая для мышц груди, а также приседания, наклоны и повороты корпуса. 

Итог моей героической борьбы с собой очень даже меня радует. Через 30 дней я похудела на 9 (девять) килограммов! Сейчас, по прошествии трёх месяцев с начала эксперимента, я вешу 67 килограммов, вес продолжает снижаться, хотя и совсем медленно, по 100-200 граммов в неделю. Пиво я пить совсем забросила, оно мне почему-то разонравилось, заменила его на зелёный чай. Кожа на лице приобрела восхитительную матовость и нежность, упругость, даже румянец появился. И главное — я перестала храпеть! Изменилась походка, теперь я просто летаю. Мужчины оборачиваются вслед, это так приятно. Действительно, подтянутые стройные (не худые) формы притягательно действуют на мужчин. И теперь мой любимый уже не стремится каждый вечер улизнуть к своей Аудюшке. Теперь нам снова интересно и приятно проводить время вместе. И все мои страдания стоили того, поверьте мне, дорогие подруги! 

P.S. Многие говорят, что резко худеть нельзя, кожа обвиснет, грудь пропадёт. Ничего подобного со мной не произошло. Даже наоборот грудь подтянулась, стала упругой и высокой. Никаких растяжек, все проблемы с кожей решаются лёгким самомассажем, схожим скорее с поглаживанием, чем с растиранием. Подчёркиваю, именно лёгким. Никакого чрезмерного давления на ткани допускать нельзя, а то кожа действительно как на шарпее будет болтаться. 

По сообщению сайта Аргументы и Факты