Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

...Какую диету выбрать весной?

Дата: 29 марта 2011 в 14:31

Весной многие начинают худеть, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Какую диету предпочесть?

И. Савенкова, Московская обл.

Отвечает Михаил Гурвич, врач-диетолог, кандидат медицинских наук:

— После зимнего гиповитаминоза в рационе обязательно должны быть доступные в этот сезон овощи и фрукты, зелень. С этих позиций весной нежелательны диеты Аткинса, Кремлёвская и им подобные, резко ограничивающие в рационе углеводы (первая — до 20 г в день, вторая — до 40 г при норме в 350 г для обычного человека). К примеру, одно среднее яблоко — это уже 10-15 г углеводов. Поэтому, чтобы весной немного похудеть без вреда для здоровья, я советую классическую диету № 8 по Певзнеру: умеренное ограничение углеводов до 200 г в день, в первую очередь легко-усвояемых (сладости, изделия из сдобного и слоёного теста). Нежирные мясо, рыба (отварные, тушёные или запечённые), творог допустимы — от белка мы не поправляемся.

Есть вопрос в рубрику «Я не понимаю»? Задайте его прямо сейчас!

По сообщению сайта Аргументы и Факты