Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Холодное купание укрепляет ресурсы организма

Дата: 11 апреля 2011 в 18:21

Ледяной целитель

— Конечно же, сама по себе холодная вода не лечит. Но она — тот пусковой механизм, который активизирует внутриобменные процессы, помогает организму найти содержащиеся в нём «лекарства» для самоизлечения, повышения бодрости и, в частности, снижения уровней холестерина и сахара в крови, — считает президент Пермской краевой федерации «Моржи Прикамья», врач-физиотерапевт Владимир ЧУДИНОВ. — Это — оздоровительный процесс. Он — один из разделов холодового плавания. Получаемый от этого лечебный эффект построен на использовании внутренних ресурсов человека.

Исследования медиков продолжаются, — подчёркивает Владимир Алексеевич, — но уже чётко установлено, что регулярное плавание в холодной воде усиливает выработку организмом (как у мужчин, так и у женщин) половых гормонов, улучшает кровоснабжение, обмен веществ и упругость кожи, замедляет старение. Немаловажно и то, что холодная вода сжигает жир, повышает тонус центральной нервной системы, а выработка эндорфинов — гормонов радости — даёт ощущение полноты жизни.       

К этим словам президента нашей федерации добавлю и свои ощущения (а я моржую 36 лет), и выводы известных учёных: именно кратковременные, повторяющиеся через две-три минуты холодовые нагрузки дают максимальный закаливающий эффект.

Профессор, доктор медицинских наук Роза ЦАЛЛАГОВА, уже треть века занимающаяся проблемами закаливания, объясняет:
  — При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются, и кровь с периферии устремляется к внутренним органам. Потом поток крови направляется в обратную сторону, сосуды кожи расширяются, и человек ощущает приятное тепло. Сужение и расширение кровеносных сосудов — их своеобразная гимнастика, которая тренирует организм, заставляя его лучше приспосабливаться к колебаниям температуры окружающей среды.

Кратковременные погружения в ледяную воду не отнимают много тепла у организма и в то же время успевают оказать мощное воздействие на нервную систему, запускают терморегуляторный и иммунный механизмы.

Однако всем стремящимся нырнуть в ледяную воду (особенно новичкам) следует напомнить: главное здесь — постепенность нагрузок и систематичность занятий.

По сообщению сайта Аргументы и Факты