Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Как выспаться за два часа — ученые

Дата: 08 июля 2017 в 23:25 Категория: Новости науки

Как выспаться за два часа - ученые

Техника называется «полифазный сон». Согласно ей человек засыпает в течение дня на небольшие промежутки времени.

Существует пять основных режимов полифазного сна.

Первый — Dimaxion. Спать нужно по 30 минут через каждые шесть часов. Таким образом, человек проведет во сне около двух часов в сутки.

Второй режим — Uberman, при котором спать нужно по 20 минут через каждые четыре часа. Общее количество часов отдыха также составит два часа.

Третий режим назван Everyman. Применяя его, человек проводит во сне ночью примерно полтора-три часа, а днем спит три раза по 20 минут. Общая продолжительность такого сна составит примерно два часа и 10 минут.

Четвертый режим — Tesla. Назван так, потому что его придерживался изобретатель Никола Тесла. Он спал два часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого — два часа 20 минут.

Последний, пятый режим носит название Siesta. Выбирая его, человек может спать примерно четыре-пять часов ночью и около полутора часов днем. Общая продолжительность такого сна составит шесть часов. 

По сообщению сайта EKaraganda.kz