Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Спортсменка Юлия Ушакова: «К тренировкам нужно подходить с головой»

Дата: 06 августа 2017 в 03:08

Спортсменка Юлия Ушакова: «К тренировкам нужно подходить с головой»

Корреспондент еженедельника «АиФ. Здоровье» поговорил с Юлией о том, чем отличается любительский фитнес от профессионального, нужно ли детей загонять в спортивные секции и как не навредить себе, занимаясь спортом.

Шаг назад – два вперёд

Сергей Грачёёв, «АиФ. Здоровье»: Юлия, наверняка самый частый вопрос, который вам задают журналисты, – как вас занесло в спорт, который принято считать преимущественно мужским, да ещё и в 14 лет?

Юлия Ушакова: Душой и телом я всегда была спортсменкой, а в фитнесе я увидела для себя творческую составляющую.

«Важно не место, а качество». Фитнес-инструктор о домашних тренировках

– Ваша спортивная карьера складывалась завидным образом. Зачем вам понадобилось заканчивать факультет журналистики Тюменского госуниверситета?

– Я всегда хотела иметь социальную профессию, которая предполагает общение с людьми. От профессии журналиста я не отказываюсь. Несмотря на достижения в спорте, я буду и дальше развиваться в этом направлении.

– В 2008 году вы на два года ушли из спорта? Почему?

– Я не видела для себя каких-то перспектив на тот момент. Вообще я человек импульса, человек-темперамент. Я очень подвержена настроению. В тот момент моё настроение было в упадке. Мне казалось, что я должна строить в тот период личную жизнь. Но я ошибалась. Мне тогда было 18, и я засобиралась замуж. Но, конечно, долго я без спорта не смогла. Сделав шаг назад, я в итоге сделала два шага вперёд. Вернувшись в спорт, собрала все награды и получила все звания и медали.

Юлия Ушакова. Фото: www.globallookpress.com

Главное – дисциплина!

– Насколько тяжело было возвращаться в спорт снова?

– Возвращаться было не просто легко, я влетела в спорт. Начала интенсивно готовиться, восстанавливаться. Поэтому мой уход не был ошибкой, всё в жизни закономерно. Психологически отдыхать и переключаться человеку тоже надо, а я разносторонняя личность.

– Сегодня чуть не каждый второй может гордо заявить: «Я занимаюсь фитнесом». Есть ли хоть что-то общее между профессиональным и любительским фитнесом?

– Конечно, есть много общего, но есть и отличия. Главное из них – это дисциплина. Любой спортсмен – заложник режима. Я во время тренировок не встречалась с друзьями, не ходила ни в какие увеселительные заведения, потеряла связи со многими подругами. Это именно те жертвы, на которые спортсмен вынужден идти ради результата. Заниматься спортом на любительском уровне я продолжаю и сейчас – несу спортивные идеи в массы. Каждый человек должен быть хоть чуть-чуть приближен к спорту. Чем больше людей будет в него окунаться, тем лучше и здоровее станет мир.

«Фитоняша» с 4 детьми. Ксения Пономарёва стала чемпионкой по фитнес-бикини

– Многие занимаются в фитнес-центрах самостоятельно, без наблюдения тренера. Насколько это может быть опасно для здоровья?

– Я всегда за то, чтобы не тратить силы вхолостую. А тренировки с незнанием дела – это как раз пустая трата времени и сил. И конечно, такие тренировки чреваты травмами, усталостью, переутомлением. Человек, который не знает, как ему тренироваться, впадает в крайности: либо перетренировывается, ходя в зал каждый день, проводя там 3–4 часа, либо, наоборот, получает слишком малую нагрузку, жалеет себя, не получает ожидаемых результатов и разочаровывается в тренировках. Я с такими подходами к занятиям фитнесом всячески борюсь. Помогаю часто совершенно бесплатно, ведь не всё в нашей жизни упирается в день­ги. А помощь специалиста каждому необходима.

Женский бодибилдинг. Как набрать 20 кг мышечной массы и не стать «фриком»

Вечная борьба с жиром

– Извечная проблема: человек изнуряет себя на беговой дорожке, чтобы похудеть, добивается положительных результатов и как только бросает походы в спортзал – буквально начинает заплывать жиром. Как этого избежать?

– Ни в коем случае нельзя сразу превращать свою жизнь в мучения и истязания. Надо помнить о том, что жир не сгорает быстро. Жировая ткань окисляется очень медленно. Увеличивать нагрузку надо под присмотром специалиста и постепенно. Это очень интересный процесс, и он не будет для человека разрушительным, если построен правильно. К тренировкам нужно подходить с головой.

– Многие родители загоняют своих детей в различные спортивные секции в самом раннем возрасте. Стоит ли воспитывать из ребёнка спортсмена, чемпиона или лучше оставить его в покое?

– Дети в своём большинстве – лентяи, они сами не знают, что им нужно. Я благодарна своим родителям за то, что они пинками толкали меня в секцию спортивной гимнастики. Та же ситуация была с моим братом. Другое дело, что в определённом возрасте ребёнок должен сам выбрать направление в спорте. Если родители правильно определят спортивные таланты и способности своего ребёнка, то можно воспитать большую звезду спорта. Я обязательно буду отдавать своих детей в спортивные секции, что и другим родителям советую.

По сообщению сайта Аргументы и Факты